Der Alkohol Selbsttest ist eine anonyme Selbsteinschätzung, um dein Trinkmuster besser einzuordnen. Keine Diagnose – aber ein seriöser Orientierungspunkt mit klaren nächsten Schritten.
- 12 Fragen · Schritt für Schritt · ca. 3–4 Minuten
- Ergebnis als Ampel (grün/gelb/rot) – bei deutlichen Warnsignalen zusätzlich Rot++
- Bei akuter Gefahr oder Notfällen bitte sofort professionelle Hilfe holen
Alkohol Risiko-Check
Hinweis: Dieser Test ist eine Selbsteinschätzung. Er ersetzt keine medizinische oder psychologische Diagnose. Beziehe dich möglichst auf die letzten 12 Monate.
Alkohol Selbsttest: Was bedeutet das Ergebnis?
Alkohol ist gesellschaftlich verbreitet – gleichzeitig kann sich Konsum schleichend in Richtung Risikokonsum entwickeln: häufigeres Trinken, steigende Mengen, „Kontrollverlust“ oder spürbare Folgen im Alltag. Dieser Selbsttest ist eine Orientierung (keine Diagnose) und hilft, Warnsignale strukturiert einzuordnen.
Die Ampel kurz erklärt
- 🟢 Grün: eher geringes Risiko – achtsam bleiben.
- 🟡 Gelb: erhöhtes Risiko – Reduktion und klare Regeln sind sinnvoll.
- 🔴 Rot: problematisches Muster möglich – Beratung wird empfohlen.
- 🔴🔴 Rot++: deutliche Warnsignale – Bitte zeitnah Hilfe holen.
Unterstützung: Vertrauliche Anlaufstellen in der Schweiz findest du hier: Suchthilfe Schweiz.
Hinweis: Schnelltests sind Screening/Orientierung. Sie beurteilen keine Abhängigkeit und ersetzen keine Beratung.
FAQ zum Alkohol Selbsttest
Ist der Alkohol Selbsttest anonym?
Ja. Der Test läuft direkt im Browser. Es werden keine personenbezogenen Angaben abgefragt.
Ist das Ergebnis eine Diagnose?
Nein. Das Ergebnis ist eine Selbsteinschätzung. Es kann Hinweise geben, ersetzt aber keine ärztliche oder psychologische Abklärung.
Was ist ein „Standardgetränk“?
Als grobe Orientierung gilt: 1 Standardgetränk entspricht etwa 3 dl Bier, 1 dl Wein oder 2–4 cl Spirituosen (je nach Alkoholgehalt).
Warum gibt es bei Alkohol ein „Rot++“?
Bestimmte Warnsignale (z. B. häufige Blackouts, morgendliches Trinken oder Gefahr/Verletzung) gelten als besonders ernst. Dann empfehlen wir besonders klar, zeitnah Unterstützung zu holen.
Was soll ich bei einem gelben oder roten Ergebnis tun?
Gelb/Rot bedeutet: Es gibt Hinweise auf ein erhöhtes Risiko bzw. ein kritisches Muster. Häufig hilft Reduktion, alkoholfreie Tage und bei Bedarf eine Fachberatung.
Hier findest du passende Anlaufstellen in der Schweiz: Suchthilfe Schweiz.
